嘉兴网络公司:「科学防护」老年人居家若何合理用眼

admin 1个月前 (02-29) 热点 32 0
「浣熊鲜生」被称为“水果之王”的榴莲到底有什么营养价值?

水果是我们日常生活中少不了的,水果的种类非常丰富,冬天、夏天,各个季节有各个季节的应季产品。南方水果大全更是丰富,因为南方天气比较暖和、空气也是湿润的,因此非常适合各种

人到暮年,身体的各个器官都市发生老化,眼睛是人体器官当中最早发生老化的器官,老花眼、青光眼、白内障、眼底病是最常见的暮年眼病,可以导致严重的视力减退,以是要爱眼护眼。


一、注重用眼卫生。不要躺着看书,看书时一样平常每小时起来流动一下,通过窗户向远处远望。若是有老花眼,在看书、看电视的时刻应该佩带老花镜。应有意识的经常眨眼,闭目的时间应该长一些,同时配适用双手推拿眼睑,然后再推拿侧面的太阳穴,以缓解干眼和眼睛的疲劳。不用手使劲的揉眼睛,不用自来水冲洗眼睛,以免细菌入眼引起炎症。对患有慢性病好比高血压、糖尿病的老人应该天天自测血压血糖,保持血压血糖平稳,以减低眼中风发生危险,注重保持平和心态,制止情绪的猛烈颠簸,以免引起青光眼的发作。


二、注重休息。经常推拿眼眶和面部,每次10分钟,天天数次,对眼睛有保健作用。应该经常做眼保健操或者是闭目养神,闭目养神既能使眼睛获得充分地休息,又能休息大脑。莳植及旁观绿色植物,由于绿色植物能够吸收强光中的紫外线,削减和消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种恬静的感受。


三、合理膳食。应该多吃富含维生素的食物,糙米、动物肝脏、种种豆类食物都富含维生素B1,暮年人应该多吃。动物肝脏含有厚实的维生素A,植物性食物好比蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C,适合于暮年人食用,能够预防夜盲,防止眼睛干燥、大便干结等,有利于维护暮年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物,好比瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等,对于有用缓解眼部疲劳也是很有用的。

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四、区分眼科急症。暮年人是眼病的高发人群,在疫情时代若是突发眼病,是否需要立刻就医呢?眼科疾病可以分为急重症、慢性、轻性,建议一些慢性眼病或者轻度眼病暂时可以不去医院,好比说不伴有显著症状的眼红,暮年人逐渐生长的视力下降,非牢固性的眼前飞蚊,药物控制优越的青光眼和其他眼病,病情没有显著变化或者没有加重,可以暂缓复查。而以下情形建议在做好小我私家防护的情形下实时就诊,好比说中重度的眼外伤,如化学烧伤、热烫伤、眼球破碎伤等;眼睛的红疼伴有显著的视力下降,这种情形多见于角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼内炎症;无痛性的视力骤降,好比没有显著缘故原由的视力突然下降,眼前有牢固的黑影并逐渐扩大等情形,建议实时去医院就诊。就诊时应该做好小我私家的防护,以制止就医过程中交织熏染。

泉源:国家卫生康健委员会官网

编辑:赵冉冉

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